Большинство из вас привыкли вечером ставить свой телефон на зарядное устройство и спокойно спать до утра. Придется вас разочаровать: эту привычку нужно пересмотреть!
По данным National Sleep Foundation, электронные устройства нарушают сон: нам требуется больше времени, чтобы заснуть, что приводит к бессоннице и ухудшению качества ночного отдыха в целом.
Сон — это важный физиологический процесс, который мы часто нарушаем, пренебрегая его особенностями. Ваше тело и мозг должны отдыхать по ночам, а не бодрствовать всю ночь рядом со смартфоном.
Источник: