Сколько раз вы обнаруживались в разной ситуации «Ищу индивидуального тренера полно фитнесу, да выходит или пустая растрата средств, или итог, но совершенно из другой оперы, о котором желали».
Неувязка отношений «персональщиков» и клиентов достаточно многогранна.
Нередко тренер просто не осознает, что вы от него желаете, и не имеет возможности вычленить вашего набора «здесь подтянуть, здесь уменьшить» вашу приоритетную цель.
Конца-краю различные стороны баррикад клиентов и тренеров разводит и обычный факт недопонимания обыкновенными людьми того, что недозволено сразу, скажем, накачать огромные круглые ягодицы и «усушить» ноги. Мы не знаем физиологию, они – не способны просочиться в сознание и осознать, что первично для нас. В общем, побеседуем о взаимопонимании.
Отыскать индивидуального тренера полно фитнесу, чтоб…
Все довольно очень просто – обусловьте, что бы вы желали от этих занятий до этого всего. Для подготовки к соревнованиям полно кроссфиту нужна одна программка, для понижения жировой массы далее беременности и родов – иная. Прямо так и запишите для себя в блокнотике: «Через три месяца уроков я желаю …».
Чего сейчас, незначительно отрезвляющей действительности. Есть цели, хотя недосягаемые. И долг неплохого персональщика – для вас о этом сказать:
• Одновременное похудение и суровая корректировка фигуры. Ежели вы желаете убрать жировые отложения и просто сделать лучше форму мускул – это одно, и это реально. Ну да если же – накачать огромную попку «шариком» и похудеть на 20 кг, придется избрать — поначалу попка, либо поначалу понизить вес. И конкретного ответа в теории спорта на вопросец: «Худеть мне либо корректировать фигуру сначала» нет. Ведь {набор} мышечной массы будет наиболее привычен для вас и полно стилю питания, и полно частоте занятий, да означает – впишется в стиль жизни, и, быстрее всего, будет удачным. Ну и сушка далее набора идет намного веселей, чем похудение «сходу, на много кг».
Но не любая женщина морально готова стать поначалу больше, чтоб позже стать меньше. Обусловьте себе ценности. Неплохой тренер может привести вас к хоть какой этих целей.
• Сбросить 10 кг в месяц. Неплохой тренер с удовлетворенной ухмылкой скажет для вас, что есть лишь один гарантированный метод такового похудения. Он именуется «твердая низкоуглеводная диета с минимумом калорий, плюс час кардионагрузки любой денек, плюс силовые упражнения пятого раз в недельку». Таковой режим держат бодибилдеры перед соревнованиями. Ну да необходимость его вне спорта – большенный вопросец, ответить на который поможет полное мед обследование и консультация нефролога и эндокринолога.
• Накачать округлости на «мальчишеской» фигуре за одного месяц к пляжу. Ох уж это повальное увлечение фитнес-блогами! Девицы, фотографирующиеся в бикини для их, прошли не один, и не два цикла набора мышечной массы и сушки. За одного месяц вы сможете привести в тонус мускулы, но не «накачать» попку либо ноги, либо даже плечи с прессом.
• Обойтись в процессе похудения без конфигураций рациона. Похудение без диеты нереально даже для спортсменов, которые расходуют наиболее 1000 ккал за одну тренировочную сессию, что уж гласить о любителях с их 300-400 ккал в среднем.
Фигура имеет значение?
Все мы, начитавшись престижных фитнес-блогеров, убеждены, что фигура и наружный вид – естественные отличия неплохого индивидуального тренера. Грубо говоря, ваш тренер должен различаться атлетическим телосложением, если же он мужик, и быть похожей на ваш эталон, если же дама.
По сути, важнее, как грамотный перед вами спец, и как он умеет осознавать и слышать клиента, и, извините, заставлять его работать в правильном направлении. Не постоянно неплохой методист и преподаватель смотрится как ваш «фигурный эталон». До этого всего, большая часть силовых спортсменок несколько крупнее, чем среднестатистическая подиумная модель. Но это совсем не значит, что эта женщина не сумеет вынудить похудеть вас.
Если же для вас нужен зрительный аспект, лучше пообщайтесь с клиентами тренера, и узнайте, тот или другой результатов они достигнули.
Сертификаты имеют значение?
И да, и нет. К огорчению «у нас» отсутствует стандартизированная система сертификации индивидуальных тренеров. Практически, прекрасную бумажку может получить хоть какой выпускник 2-недельных курсов. Естественно, уровень познаний кандидата увеличивается, если же он окончил мед либо спортивный ВУЗ.
Но в любом случае, ваш тренер должен уметь разъяснить, почему трудится та либо другая программка занятий, и мыслить не «подтяжками фигуры к лету», да, как наименьшее категориями полезности/вреда для здоровья.
В общем, индивидуальный тренер – это не плохая инвестиция в свое здоровье, и практически наилучшая – в красоту. Непременно попытайтесь!
Читать также: Новинки в мире спорта, которые стоит испытать