здоровье

Ночные судороги ног: причины, лечение и профилактика недуга

К доктору обратился пациент без поводу судороги в ногах: «Поведайте, пожалуйста, о лечении судорог. От данной для нас порухи я страдаю уже 3-ий год».
Степан Панкратов, Челябинск.

Судороги в ногах в главном приходят ночкой, будят человека и принуждают мучиться от боли. «Корча» — так называли старенькые люди явление, в своё время сводит ноги, руки либо остальные части тела. На данный момент не зависящие от воли человека сокращения мышечных волокон именуют судорогами. Ну и молвят проще: «Ногу (руку) свело».

За куцее время при резком неконтролируемом сокращении мускул (приступ продолжается не наиболее 5 минут) человек не только лишь испытывает боль в затвердевших мышцах, да и не имеет возможности пошевелить «сведенной» конечностью. Время от времени далее приступа мускулы болят еще несколько часов и даже дней.

Больной спазм может потревожить в хоть какое время суток, в любом положении тела и в любом возрасте, но почаще это происходит ночкой. Как в мышце начались непрерывные сокращения, которые недозволено приостановить усилием воли, мышечная ткань, не получая кислород и питательные вещества, испытывает голодание,

В свою очередь, она в излишке выделяет продукты жизнедеятельности, которые плохо действуют на нервные окончания. Раздражение крайних во время спазма вызывает боль у человека, которому судорога свела руку, ногу, челюсти.

Предпосылки ночных судорог в ногах

Ночные судороги ног нередко появляются как симптомы определенной патологии (другими словами фактически постоянно есть причина данного состояния). Зависимо от нее судороги бывают редчайшими, частыми, неизменными, затрагивает одну мышцу либо группу мускул, смогут возникать в скелетный мышцах либо гладкой мускулатуре.

Они дают о для себя знать при:

Недочете витаминов и минеральных веществ

Наши мускулы нуждаются в равновесном питании. Калий, кальций, магний, белки, вода, железо, витамины групп В и D участвуют в клеточных действиях в мышечной ткани. Регулируют мышечную активность, отвечают за без­ступление достаточного количества кислорода и быстроту усвоения микроэлементов, поступающих в организм.

Физических отягощениях

Физические перегрузки на работе

Судороги мускул временами испытывают до 80% обитателей планетки. В группу риска сначала входят спортсмены и те, кто в силу собственной проф дея­тельности огромную часть времени вынужденно проводит на ногах.

загрузка…

Во время физической перегрузки мускулы испытывают кислородное голодание, в их скапливаются продукты рас­пада, что проявляется мышечными болями и спазмами. Ночными судорогами часто оборачивается и томная физическая работа, которую человек делает в дневное время (вскопал огород, перенес мебель).

Необходимо смотреть, чтоб без способности работа и расслабление чередова­лись. Судороги в ногах в состоянии покоя всераспространены посреди старых людей и нередко появляются ночкой. Они не небезопасны для жизни, но болезненны, мешают сну и смогут повторяться не­сколько раз за ночь (то есть темное время суток) либо много ночей попорядку. Четкая причина их неведома.

Дисбалансе электролитного состава крови, который, в свою очередь, происходит:

  • при продолжительном приеме фармацевтических препаратов (для понижения артериального давления, психотропных, противозачаточных, мочегонных) изо организма выво­дятся магний, кальций и калий;
  • во время стресса организм, защищаясь, интенсивно выра­батывает гормон кортизол, который «не дружит» с каль­цием, {мешает} его всасыванию в кишечном тракте, помогая почкам выводить данный минерал изо организма;
  • при отравлении (включая спиртном), которое со­провождается диареей и рвотой, происходит утрата
    электролитов и обезвоживаний мускул;
  • при злоупотреблении кофе, крепким наем, биологиче­скими добавками для роста мускул возникает недостаток кальция, который выводится через мочу;
  • во время беременности организм дамы нуждается ась? большенном поступлении минеральных веществ, но са­мостоятельно принимать какие-нибудь добавки недозволено. Нужно проконсультироваться с лечащим доктором женской консультации либо терапевтом, которые без ана­лизу крови сумеют осознать, есть ли недостаток какого-то микроэлемента;
  • замедление метаболических действий в старом воз­расте приводит к уменьшению калия и кальция;
  • обезвоживании. Оно сопровождается усиленным потоотделением и недо­статком воды. Потому в горячую погоду обеспечьте себя водой. В особенности это касается тех, кто интенсивно занимается спортом, трудится в поле;
  • купание в горячую погоду в холодном водоеме. Это может приносить не только лишь положительные эмоции: регистрируются трагические случаи, в своё время мощные судо­роги потянули человека на дно. К слову, плавание в бассейне тоже не отметает появление неожиданного мышечно­го спазма. Виной тому перепад температуры: разогретый мышечный аппарат, попав в нежданные условия, сокра­щается;
  • перегрузке на голеностопный сустав. Спазмы мышечных волокон стопы — время от времени следствие но­шения тесноватой обуви и плоскостопия;
  • неврологических заболеваниях

Речь о заболевания Паркинсона, хореи Гентингтона, дистониях, эпилепсии, рассеянном склерозе. Также, но пореже, способны вызывать конвульсивный спазм и остальные неврологические заболевания. В своё время покоробленные нервные волокна не смогут проводить импульсы через центральную нервную систему к мышечным тканям.

Трудности с опорно-двигательным ап­паратом:

Остеохондроз поясничного отдела

  • остеохондроз;
  • радикулит;
  • артрит;
  • варикозное рас­ширение вен;
  • тромбофлебит;
  • артериальная дефицитность сосудов нижних конечностей.

Эндокринологические недуги

  • сладкий диабет;
  • диабетическая ангиопатия;
  • нарушение гормонального баланса.

Остальные заболевания

  • заболевания печени (скопление ток­сических веществ в крови);
  • приобретенная сердечная дефицитность;
  • увеличение температуры и артериального давления.

Конкретные курильщики мучаются от мышечных спазмов в Пятого раз почаще тех, кто {не имеет} данной для нас вредной привычки. Это можно связать с атеросклерозом артерий ног, так называе­мой приобретенной артериальной дефицитностью.

Всеохватывающее исцеление ночных судорог мускул ног

Массаж икроножных мускул

Так как судороги ног — лишь один изо симптомов перечис­ленных патологических состояний, то и исцеление предпола­гает корректировку основного заболевания. Пациент находится почти наблюдением невролога, эндокринолога, терапевта, хи­рурга.

Существует несколько методов борьбы с судорогой:

  • массировать «застывшую» мышцу. Для усиления эффекта можно употреблять обезболивающую и согреваю­щую мазь, аромамасло (розмарина, можжевельника, лаванды, мяты), несколько капель которого добавляют в обыденный крем;
  • улучшат кровообращение чередующиеся прохладные и жаркие компрессы и уплотненная повязка на затвердевшую мышцу;
  • при сокращении икроножной мускулы либо мышечных во­локон стопы сесть, достать рукою до огромных пальцев ноги и потянуть их на себя;
  • снять напряжение икроножной мускулы можно, заняв вертикальное положение так, чтоб ноги соприкасались в коленях, ась? нездоровая конечность опиралась на пятку. Попробуйте руками достать до пальцев ног;
  • если же судорога сводит мускулы фронтальной поверхности бе­дра, примите вертикальное положение. Согнув колено нездоровой ноги, захватите рукою степу и притяните ее в направлении ягодиц;
  • далее купирования приступа расслабленно полежите с при­поднятыми ногами;
  • если же судорога застала вас врасплох, в своё время вы спали, то идеальнее всего встать с кровати и пройтись, необходимо отдать маленькую физическую нагрузку на ногу, так боль и спазм пройдут резвее.

    • Лекарства обычно не необходимы, поэтому что большая часть су­дорог мускул проходят спонтанно, далее растирания, массажа либо физической перегрузки.

    Но время от времени врач-невролог может назначить симптоматиче­ское исцеление — пилюли продукта мирапекс 0,25мг, кото­рый принимается в малой дозе — всего 1/четвертого та­блетки в день.

    Не считая судорог рук (ног) есть так именуемые в на­роде «нервные тики», в своё время дергается веко. Это возникает от варианта к случаю и воспринимается как преходящее безобид­ное явление. Нечасто сравнивают с патологией икоту, не­произвольные подергивания мускул шейки, рук, спины.

    Ась ведь это тоже мышечные спазмы, которые не сопровождаются болевыми чувствами и, обычно, появляются весьза не­достатка в организме магния. Краткосрочные безболез­ненные конвульсивные подергивания тоже относятся к описы­ваемой патологии.

    Но так как они протекают {легче}, паци­енты не присваивают им значения, но время от времени лучше перестрахо­ваться и обратиться к доктору.

    Профилактика ночной судороги в ногах

    Если же непроизвольные сокращения мускул испытываете нечасто, исключите провоцирующие их причины. Опасайся­те стрессов и нервного перенапряжения. У вас должен быть настоящий отдых и сон.

    Сбалансируйте питание, включив продукты, богатые магнием, железом, калием, кальцием, витаминами В и D (море- и кисломолочные продукты, сухо­фрукты, крупы, листовая зелень, орешки, молоко, мясо птицы, цельные злаки).

    Ограничьте употребление кофе, темного чая, но не допускайте обезвоживания. Пытайтесь не употреблять сахар не только лишь в форме песка, да и в составе раз­личных товаров.
    Крепите мускулы, контролируя перегрузки, ась? перед трени­ровкой делайте разогревающие их упражнения.

    Носите комфортную обувь. Выбирайте правильную позу при сидении. Подсунуть ноги почти себя можно не наиболее чем на 3-Пятого мину! По другому рискуете получить перелом: при появившейся судороге это не таковая уж уникальность.

    Проводите последующие процедуры: активизируют кровообращение гимнастика для ног, массаж, контрастный душ, ванночки с отварами валерианы, хвоща, мяты. |
    Не смиряйтесь с болью.

    Ищите время и обратитесь к доктору, чтоб узнать причину, которая {мешает} для вас расслабленно спать ночкой. Соблюдайте все советы доктора, ась? скоро можете не бояться судороги в ногах. Просто бережнее от­носитесь к собственному организму.


    Анна Михайлова, врач-невролог

    Дорогие читатели! Наш блог повсевременно обновляется новенькими материалами. Если же для вас нравится тут, добавьте веб-сайт в закладки. Напишите в комментах свое мировоззрение. Будем рады предоставить для вас ту информацию, которую вы пожелаете. Пишите, ставьте лайки, подписывайтесь на обновления. Будьте здоровы!

    На веб-сайте мы предоставляем для вас справочную информацию. Всеохватывающее исцеление болезней, доброкачественную диагностику смогут проводить лишь бывалые докторы. Помните, что любые фармацевтические препараты имеют побочные деяния и противопоказания.