Судороги в ногах выражаются сокращениями мускул непроизвольного нрава либо чрезмерным напряжением. это бывает в мышцах рук, животика, икр. Нередко ноги сводят ночкой. Обычно причинами судорог являются некие заболевания, переутомление мускулатуры, обезвоживание организма, напряжение нервной системы, неподвижный сидящий стиль жизни, чрезмерное плавание, или ходьба.
Предпосылки развития судорог
Различают два вида судорог мускул:
► клоническая разновидность судорог характеризуется резвыми сокращениями и расслаблением;
► при тонической разновидности отмечаются долгие мышечные напряжения.
Обе патологии встречаются при неких заразных заболеваниях: недостатке нужных микроэлементов, витаминов, интоксикации или отравлении организма, болезнях кровеносной либо сердечно-сосудистой систем, при черепно-мозговых травмах, неврозах, нарушениях обменных действий.
В своё время судороги тревожат очень нередко, причём в протяжении нескольких дней, чтоб установить причину их развития, рекомендуется обратиться в мед учреждение. Необходимо подчеркнуть, что по сей день не до самого конца удалось узнать предпосылки, содействующие появлению судорог икроножных мускул ночкой. Иногда они бывают без сопровождения остальных суровых болезней.
Вероятной предпосылкой быть может обезвоживание организма. это происходит во время летней жары, при посещении сауны, интенсивных спортивных тренировках. Физические перегрузки провоцируют мощное выделение пота, что приводит к потере воды организмом.
Нездоровые, страдающие сердечно-сосудистой дефицитностью, гипертонической заболеванием, проходят курсы исцеления мочегонными продуктами. Эти средства также вызывают судороги икроножных мускул ночами ввиду утраты организмом принципиальных микроэлементов – калия, магния, натрия, которые играют существенную роль при сокращении и расслаблении мускулатуры, также для передачи импульсов нервной системы.
загрузка…
Иной предпосылкой, отчего бывают ночные судороги, является нарушение баланса сигналов, поступающих к икроножной мышце, оказывающих возбуждающее и тормозящее действие, также в своё время повышен рефлекс на сокращение мускулы. Тоже самое происходит, в своё время в организме миниатюризируется синтез АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты), вследствие что нарушается обмен веществ в клеточках мускул нижних конечностей, снижается их возможность расслабления.
Скорость обмена веществ миниатюризируется, в своё время нарушилась вязкость крови, при патологиях кровеносных сосудов, переутомлении мускул, повышении рефлекса к сокращению, что также является предпосылкой судорог ног. Это бывает, в своё время рядовая работа производится в состоянии мышечного перенапряжения.
Некие причины, как недостаток кальция, высочайшая температура тела, стрессовая ситуация имеют все шансы стимулировать непроизвольное сокращение мускул. Так именуемые фебрильные судороги появляются, если же температура тела увеличивается до больших характеристик +38 +39C. Такое явление встречается при заразных заболеваниях, предпосылкой является интоксикация организма вредными продуктами жизнедеятельности болезнетворных микробов.
Мощнейший стресс может явиться предпосылкой аффективно-респираторных судорог. Излишек адреналина вызывает учащение дыхания, понижение уровня углекислого газа и конвульсивные сокращения поперечно-полосатых мускул.
При клещевом энцефалите нездоровые нередко сетуют на судороги конечностей. Подробности на данной страничке.
Косолапость вызывает судороги
Достаточно нередкой предпосылкой конвульсивного сокращения мускул в икрах является косолапость. Наклоненная вовнутрь пятка содействует искривлению в голеностопном суставе, недостаток отлично выражен, в своё время одевают обувь на высочайшем каблуке. Равномерно ноги всё больше и намного больше устают, чувствуется тяжесть, расширяются вены голени и стоп, болят колени, икроножные мускулы. Ночами немеют, леденеют ноги, появляются судороги. Может быть образование шпор, ухудшение осанки.
Полиневрит – причина судорог ног ночами
Болезнь полиневритом сопровождается поражением нервишек. Оно случается во время вирусных болезней, нарушений обменных действий, при интоксикации организма, сладком диабете, гиповитаминозе.
Патология вызывает ночные судороги ног. Нездоровой чувствует онемение, покалывание, мурашки несть коже. Бывают головокружения, мигрени, понижение остроты слуха, дискомфорт в области сердца, завышенная раздражительность.
Судороги ног во время беременности, варикозной заболевания, тромбофлебита
Как понятно, варикозная болезнь вен сопровождается расширением сосудов, повышением их просвета. Болезнь возникает, в своё время ослабленные клапаны вен приводят к чрезмерному застаиванию крови и растягиванию стен сосуда.
Развитию патологии содействуют интоксикация организма шлаками, сидящий стиль жизни, лишний вес, снижающий циркуляцию воды, беременность на фоне гормональных конфигураций, генетическая расположенность, чрезмерное пребывание на ногах весь денек, прием контрацептивных средств.
Распухшие икры нередко стают предпосылкой ночных судорог. При всем этом болят, зудят ноги, облезает кожа, возникает чувство вялости. Чтоб сделать лучше циркуляцию крови, предупредить появление ночных судорог, необходимо давать ногам умеренную физическую нагрузку. Идеальнее всего созодать длительные пешие прогулки. При варикозе можно пользоваться аптечными эластичными чулками.
Рекомендуется отрешиться от ношения ремня, или тугого пояса, избавляться от вредной привычки посиживать «нога на ногу», ввиду того, что таковая поза значительно усугубляет отток венозной крови.
Тромбофлебит также вызывает застой крови — стены вен воспаляются, сосуд на сто процентов может закупориваться. Эта патология варикозной заболевания, которая повреждает венозные клапаны, бывает при беременности.
Во время перестройки организма роженицы отток крови нарушен, ввиду давления матки на венозные сплетения. Стены вен подо воздействием эстрогенов смягчаются, во время родовых схваток повреждаются весьза резких конфигураций сосудистого давления.
Венозная дефицитность содействует появлению судорог в ногах посреди беременных дам.
Поближе к вечеру отекают голени, стопы, возникает чувство тяжести в икрах, ночами возникают сокращения мускул. Бытовые травмы вен образуют кровоподтеки. При поздних сроках беременности вены голени, бедер, промежности расширяются, они имеют все шансы стать предпосылкой значимой кровопотери при родах.
Гипопаратиреоз вызывает ночные судороги мускул ног
Гипопаратиреоз возникает весьза повреждения околощитовидных (паращитовидных) желез, располагающихся около шейки, вблизи щитовидной железы. Они обеспечивают фосфорно- кислотный баланс в организме.
Признаками заболевания являются спазмы мускул пальцев рук, дыхательных органов, голеностопного сустава. Возникают боли в животике, водянистый стул, аллергической реакции. Хворого раздражает без всякой предпосылки всё окружающее, бывают нервные срывы, бессонница.
Гипопаратиреоз провоцирует недостаток кальция, что приводит к болезненным, нередко циклическим судорогам икроножных мускул. Восполнить кальций можно употребляя творог, сухое молоко, фасоль, сыры, йогурт, сою, сливки, орешки, петрушку, капусту. Дневная потребность организма в кальции составляет 1000-1500 мкг.
Недостаток микроэлемента вызывает ломкость ногтей, усугубляет иммунитет, память, свертываемость крови. Кальций весьма важен для любителей диет, беременных дам, лиц подросткового возраста.
В своё время предпосылкой судорог явился гипопаратиреоз, необходимо пройти курс исцеления витамином D, который улучшает усвоение фосфора и кальция, регулирует обмен этих микроэлементов. Много витамина Д содержат творог, рыбий жир, сыры, печень, треска, сельдь.
Геморрой – причина судорог в ногах
Подъем тяжестей, сидящий неподвижный стиль жизни, нередкие запоры содействуют расширению и защемлению вен прямой кишки. Болезнь возникает при недостающем поступлении витаминов C, K, P, микроэлемента магния. Недостаток магния проявляется болями или кровотечением во время дефекации, синяками на теле, судорогами ног.
Магний содержат чечевица, пшеничные отруби, соя, семечки подсолнечника, орешки, тыква Витамином С более богаты плоды темной смородины, свежайшие фрукты, овощи, апельсины, томаты, лимон, болгарский перец, щавель, укроп.
Витамин К содержат капуста, зелень, грецкие орешки. Печень. Он также вырабатывается полезной микрофлорой кишечного тракта.
При достаточном поступлении пищевых волокон с продуктами питания стены кишечного тракта незагрязненные — организм получает нужное количество витамина K.
Витамин P имеют плоды шиповника, красноватый стручковый перец, апельсин, темная смородина, виноград.
Исцеление судорог витаминами
Недостаток поступления витамина B1 сопровождается депрессией, завышенной утомляемостью, ухудшением памяти, бывают судороги в ногах. Недостаток случается при злоупотреблении диетами, заболевании сладким диабетом. Нехватка витамина B1 возместят картофель, злаковые и бобовые культуры.
Нехватка витамина B6 (пиридоксин) также вызывает судороги в ногах, утрату аппетита, дистрофию мускул. Элемент содержится в пивных дрожжах, злаковых, бобовых культурах, рыбе, отрубях, мясе, муке грубого помола, молочных продуктах.
Витамин Е (токоферол) назначается для исцеления судорог ног ночами. Дневная норма элемента 10-20 МЕ, которая быть может увеличена во время курса исцеления. Исцеление витамином Е устраняется нарушение кровообращения сосудов нижних конечностей, являющейся предпосылкой судорог, усиливается борьба с грибковыми болезнями, улучшается зрение, увеличивается актуальная энергия и привлекательность человека.
Профилактика судорог упражнениями
Независимо от обстоятельств вызвавших конвульсивные сокращения икроножных мускул, чтоб не свело во время сна ноги, перед тем как улечся спать, необходимо создать обыкновенные упражнения.
Растяжка мускул голени проводится последующим образом. Переднюю часть ступней ставят на низкий уступ (стопку книжек). При всем этом необходимо придерживаться за стул или стол:
► Прижмите к полу пятки, держитесь в таком состоянии 10-20 секунд.
► Сделайте упражнение снова, при всем этом пятки должны быть поврозь, слышишь ли носочки совместно.
► Повторяйте упражнение, но сейчас, напротив — пятки совместно, носочки поврозь.
Перед вероятным приближением судорог потяните носочки на себя. это дозволит растянуть и расслабить икроножные мускулы. Как быть, в своё время ногу всё же свело? Встаньте прямо, отведите конвульсивную ногу вспять, встаньте пальцами на пол и аккуратненько, надавливая весом тела, попробуйте расслабить мускулы.
Исцеление судорог мускул средствами народной медицины
► Нанесите на икроножные мускулы нагретый натуральный мёд, укутайте ноги, через полчаса можно смыть. Рецепт избавляет конвульсивные сокращения мускул.
► Смажьте перед сном стопы свежевыжатым соком лимона. Оставьте впитаться на сто процентов. Длительность исцеления 1-Двух недельки.
►Растирайте высококачественным яблоковым уксусом пораженные варикозной заболеванием вены, сразу для исцеления тромбофлебита принимайте два раза в денек несть две столовые ложки уксуса в 200 мл воды. Лечитесь 30 дней.
►В своё время сводит судорогой ноги, размешайте столовую ложку яблокового уксуса, чайную ложку скипидара, желток яичка. Полученную мазь втирайте на ночь (то есть темное время суток) в мускулы икр.
► Чтоб отделаться от судорог, натирайте кожу ног порошком горчицы.
► Двух части вазелина смешайте с Одну частью сока чистотела, наносите состав на подверженные судорогой мускулы.
От судорог ног помогают целительные составы с лапчаткой гусиной
► Залить литром кипяточка 3-Четыре столовых ложек травки, держите на слабеньком огне пятого минут, остудите, процедите. Весь отвар необходимо испить за денек в несколько приемов.
► Заварите стаканом кипяченого молока щепотку растения. Оставьте настаиваться пару минут, принимайте три раза в день в жарком виде.
► Как отделаться от судорог на ногах вербейником монетчатым читайте тут.
► Чтоб исцелить судороги нижних конечностей, фитотерапевты советуют прием настоя будры плющевидной. Ось статья о этом.