Экраны телевизоров, странички газет пестрят информацией, что сердечно-сосудистые заболевания – бич ХХ, увы сейчас и ХХI века. Слушать и глядеть эту информацию никчемно, от этого наши сосуды здоровее не станут. Нужно что- решать для чистоты и эластичности сосудов. Аюшки? что?
Есть действенное средство для {сохранения} здоровья — это гимнастика сосудов при постоянном посещении бани. Вы скажете при этом тут гимнастика сосудов и баня. Секрет в том, что баня провоцирует деятельность сердца, устраняет от застоя крови и благотворно действует на весь организм.
Кровь орошает мускулы, мозг, суставы, кожу, подкожную клетчатку и все органы нашего тела. Чем лучше кровообращение, тем посильнее организм сопротивляется всем видам инфекции. Здоровее организм – молодее кожа и все внутренние органы.К огорчению, к 25 годам количество циркулируемой крови в мышцах миниатюризируется наполовину. В особенности это типично для тех, кто избрал себе сидячую работу, да к тому же не занимается спортом.
Наша юность и здоровье впрямую зависят от кровеобмена. Конкретно баня устраняет нас от застоя крови, дает питание мускулам, коже и все органам. Любопытно к тому же то, что в бане приходит в движение запасная (депонированная) кровь. Человеку для жизнедеятельности довольно 5-6 л. крови, притом что в резерве находиться 11 л. крови. Конкретно в бане эта запасная кровь начинает циркулировать и отдавать клеточкам ценнейшие питательные вещества. Эффект — тот заряд бодрости, который все чувствуют далее банных процедур.
Сначала банной эпопеи давление несколько увеличивается, увы потом полно мере расширения сосудов — идет на понижение. У тех, кто париться систематически, организм уже акклиматизирован к банному жару и это проявляется на равномерном повышении пульсации крови. У тех, кто не систематически париться, в момент нахождения на полке, пульс учащается до 100-120 ударов за минуту, т.е. протекает большее количество крови через сердечную мышцу.
Втягиваться в жар нужно равномерно, чередуя нахождение в парной с отдыхом в предбаннике. Разумное использование банным жаром равняется к физическим упражнениям, которые тренируют сердечно-сосудистую систему. В своё время вы, выходя бани, гласите — Как отлично дышится – это и есть итог усилившегося кровообращения которое дает эффект дерматологического дыхания. Далее банной процедуры количество эритроцитов и гемоглобина, также лейкоцитов, которые можно именовать – “пожирателями бактерий” возрастает. Не напрасно постоянно числилось, что баня всю хворь выгонит.
Непременно очередной вид гимнастики сосудов — внедрение контрастности воды и жара. Реальная российская баня постоянно предугадывает использования эффекта прохладной воды (душ, бассейн, снег, прорубь) для сужения сосудов, с следующим их расширением в горячей парной.
Холод- сосуды сжимаются и кровь начинает приливать к внутренним органам, к сердечку — снутри ощущается жар и легкое покалывание «иголочками». Жар — и снова сосуды расширяются и кровь побежала от сердца к периферии. Таковая гимнастика полезна сосудам, но действовать нужно в разумных границах. Для здоровых и тренированных людей годиться и мощный жар и ледяная прорубь, для наиболее ослабленных людей довольно умеренной парной и холодного душа. Ориентируйтесь на свое чувство и самочувствие.
Резкая смена температур — это апофеоз контрастного действия на сосуды, с помощью которого наши сосуды стают эластичными, бодрствующими и юными.