Фруктовый салат с овсяными хлопьями на завтрак

Представляю Вашему вниманию хороший рецепт фруктового салата на завтрак.

Чтоб быть бодренькими и энергичными с течение всего денька, весьма принципиально утром нормально позавтракать. Но {не все} смогут себя вынудить поесть с утра.

Конкретно в таковых вариантах на выручку нам придет легкий фруктовый салат — таковой смачный завтрак Вы наверное скушаете с огромным наслаждением.

Давайте займемся изготовление этого смачного и полезного для здоровья салата с фруктов и овсяных хлопьев.

Фруктовый салат с овсяными хлопьями

Ингредиенты для изготовления:

Хлопья овсяные — четвертого столовые ложки;
Мандарины — два штуки либо первого апельсин;
Сможете избрать и добавить остальные фрукты, немало собственному желанию и вкусу;
Натуральный мед — возьмем два столовые ложки;
Сливки (10% жирности) — четвертого столовые ложки. Можно сливки поменять на нежирный йогурт в таком же количестве;
Ягоды любые, немало вашему вкусу — 100 гр;
Орешки (грецкие, миндаль, фундук) — берем любые орехи 1-го вида либо смесь с их — 50 гр.

Изготовление салата

Заливаем овсяные хлопья в маленький кастрюльке теплой кипяченой водой. Накрываем кастрюльку крышкой и оставляем хлопья на 15 минут, для разбухания.

За этот период времени мы подготовим фрукты. Мандарины очищаем от кожицы и пленочек, разделяем на дольки. Если же готовим салат с апельсином, дольки апельсина нарезаем на куски.

Банан очистим и нарезаем его кружочками, не очень толстыми.

Орешки незначительно измельчим, ягоды вымоем.

Сливаем воду с хлопьев. Приготовленные фрукты выкладываем в салатницу, добавляем разбухшие овсяные хлопья. Заправляем наш фруктовый салат медом, добавляем сливки либо нежирный йогурт — аккуратненько перемешиваем.

Украшаем размельченными орехами и добавляем Ваши возлюбленные ягоды.

Легкий фруктовый салат на завтрак готов! Попытайтесь, вышло весьма смачное блюдо, которое готовить просто и просто.

Советуем прочесть статью: Скраб для кишечного тракта с овсянки.

Приятного Для вас аппетита!