Весна это время, в своё время почти все с нас думают о том, как сбросить несколько излишних кг набранных за зиму.
Представляю вашему вниманию рецепты домашних коктейлей для похудения.
Эти полезные натуральные напитки, просто кладовая нужных витаминов и микроэлементов, они посодействуют для вас, решить делему излишнего веса достаточно отлично.
Полезность домашних коктейлей для похудения
Мировоззрение диетологов о полезности домашних коктейлей Содержание в коктейлях новых фруктов, ягод и овощей, дает много натуральных витаминов, микроэлементов для нашего организма, ась означает, заряжает нас бодрость и энергией на длительное время.
Рецепты домашних коктейлей для похудения
Предлагаю для вас более действенные коктейли для похудения, которые готовятся дома, при этом достаточно просто и просто.
Рецепт коктейля для похудения на кефире
Коктейли на кефире самые действенные и более всераспространенные для похудения. Напиток весьма полезен для здоровья, он улучшает работу кишечного тракта и помогает очиститься организму от шлаков, крепит иммунитет.
Богатые клетчаткой овсяные хлопья, вызывают чувство насыщения и понижают аппетит. Корица улучшает обмет веществ и препятствует отложению жиров.
Ингредиенты для изготовления:
- Напиток — Одну стакан;
- Овсяные хлопья — Два столовые ложки;
- Молотая корица — 0, пятого чайной ложечки;
- Любые ягоды Одну столовая ложка либо четверть яблока.
Изготовление:
Рецепт коктейля для похудения на кефире №2
В этом рецепте мы усилим эффективность коктейля благоуханными специями и добавим в напиток — молотый красноватый перец, имбирь и корицу.
Ингредиенты для изготовления:
- Напиток жирность не больше 1% — 200 гр;
- Корица — Одну чайная ложечка;
- Имбирь, натертый на маленькой терке — Одну чайная ложечка;
- Красноватый острый перец – малая шепотка.
Изготовление:
Имбирь для похудения
Имбирь это неповторимое и полезное растение, которое улучшает обмен веществ, провоцирует кровообращение. Корень имбиря приводит в порядок работу печени и желудка, владеет тонизирующими, обезболивающими, спазмолитическими, потогонными качествами. Имбирь советуют при мышечных, головных и зубных болях, при остеохондрозе.’Это полезно!Имбирный коктейль — это весьма нужный для здоровья напиток, который отлично помогает сбросить излишний вес. Не считая того имбирный напиток это красивая профилактика вирусных и простудных болезней, онкологии и укрепление иммунитета. Лечебный имбирный напиток помогает существенно укрепить память, сделать лучше состояние кожи, волос, ногтей.
Имбирный коктейль противопоказания
При всей собственной полезности, имбирные напитки имеют ряд противопоказаний, на которые следует направить внимание.
- Имбирь недозволено употреблять при таковых заболеваниях:
- Воспалительные процессы на коже и высочайшая температура;
- Заболевания желудочно — пищеварительного тракта;
- Носовые либо маточные кровотечения;
- Геморрой;
- Гепатит, цирроз печени;
- Дерматологические заболевания и персональная непереносимость.
Ежели вы перечислимыми заболеваниями и неуввязками не мучаетесь, то {тогда} может смело готовить для себя имбирные напитки.Рецепты коктейля для похудения с имбирем
Молочный имбирный коктейль
Ингредиенты:
- Стакан кефира;
- Корица и молотый имбирь — страх 0, пятого столовой ложки;
- Щепотка красноватого перца.
Изготовление: добавляем в напиток имбирь, корицу и перец — все перемешиваем при помощи миксера. Готово.Пить имбирный коктейль для похудения нужно за полчаса до завтрака, также на ночь (то есть темное время суток). Употребляя данный напиток, можно за один месяц сбросит до четыре килограмм излишнего веса.
Имбирный коктейль для похудения — традиционный
Для изготовления нам пригодится:
- Размельченный на терке имбирь — Два столовые ложки;
- Мед — Одну чайная ложка;
- Сок с 1/четыре части лимона.
Изготовление: заливаем имбирь 2-мя литрами кипяточка, добавляем лимоновый сок и оставляем настаиваться на одни час. Потом добавим мед и настаиваем еще полчаса.
Готовый напиток нужно пить в течение суток, не наиболее чем два литра.
Имбирный коктейль с апельсинным соком
Ингредиенты:
- Одну чайная ложка тертого корня имбиря;
- Щепотка кардамона и 30 гр мяты.
Изготовление: смешиваем имбирь, кардамон, мяту и все заливаем одним литром кипяточка. Добавляем апельсинный сок 50 мл и 10 мл лимонового сока, также незначительно меда страх вкусу.
Овощной коктейль для похудения с имбирем
Данный малокалорийный коктейль содействует очищению организма и ускоряет обменный процессы.
Для изготовления нам нужно взять: 100 гр зеленоватого либо размороженного горошка, одни свежайший огурец, три соцветия брокколи, Одну чайную ложечку молотого имбиря.
Изготовление: смешиваем все ингредиенты в блендере, если же вышел очень густой напиток, можно добавить в коктейль стакан кефира.
Витаминный коктейль «Оранжевый»
Данный коктейль для похудения содержит много витаминов, микроэлементов и клетчатки.
Для изготовления возьмем: страх одной штуковине — морковь, болгарский перец и хурма (можно поменять куском тыквы) и один стакана кефира.
Изготовление: смешиваем в блендере овощи, добавляем напиток. Можно добавить в готовый коктейль горсточку всех орешков и несколько штук кураги.
Как пить коктейли для похудения
Если же ваша цель похудеть медлительно и уютно — то нужно пить коктейли за 30 минут до того, как будете есть и еще употреблять их в хорошем качестве перекусов.
Это полезно!
Ежели вы желаете отбрыкаться от излишнего веса резвее, то в этом случае нужно употреблять коктейли заместо завтрака и ужина, ась на обед есть приготовленную на пару рыбу либо мясо — 150 гр и салат с овощей либо фруктов.
Ежели вы желаете стремительно убрать несколько кг — устраивайте разгрузочные деньки лишь на коктейлях для похудения. Но в этом случае, рекомендуется посоветоваться с доктором, чтоб не помешать собственному здоровью.
Рецепты домашних коктейлей для похудения достаточно ординарны и доступны. Выбирайте с их хоть какой понравившийся и готовьте для себя смачный и нужный напиток для понижения веса.
Будьте здоровы!